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In diesem Kurs werden Übungen mit unterschiedlichen Bällen durchgeführt. Entweder mit dem Pezziball, mit Tennisbällen, dem Redondo- oderdem Togu-Ball.
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Hilfsmittel: Pezziball, Tennisball, Redondo-Ball
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Dauer (min)
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30
45
60
75
90
0
90
Mittel
252 kcal
42 Min.
Ballworkout
Leicht
162 kcal
27 Min.
Ballworkout
Schwer
324 kcal
54 Min.
Ballworkout
Leicht
144 kcal
24 Min.
Ballworkout
Mittel
168 kcal
28 Min.
Ballworkout
Leicht
150 kcal
25 Min.
Ballworkout
Mittel
174 kcal
29 Min.
Ballworkout
Leicht
162 kcal
27 Min.
Ballworkout
Mittel
150 kcal
25 Min.
Ballworkout
Mittel
270 kcal
45 Min.
Ballworkout
Mittel
270 kcal
45 Min.
Ballworkout
Mittel
168 kcal
28 Min.
Ballworkout
Leicht
156 kcal
26 Min.
Ballworkout
Leicht
138 kcal
23 Min.
Ballworkout
Leicht
132 kcal
22 Min.
Ballworkout
Leicht
162 kcal
27 Min.
Ballworkout
Mittel
276 kcal
46 Min.
Ballworkout
Mittel
162 kcal
27 Min.
Ballworkout
Leicht
252 kcal
42 Min.
Ballworkout
Mittel
138 kcal
23 Min.
Ballworkout
Mittel
144 kcal
24 Min.
Ballworkout
Mittel
156 kcal
26 Min.
Ballworkout
Mittel
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Mittel
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