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Vegan
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265 kcal
Brokkoli mit Sesamtofu
Mittagessen, Abendessen
9g Kohlenhydrate
21g Protein
18g Fett
260 kcal
Thai-Brokkoli mit Sesam-Tofu
Abendessen
9g Kohlenhydrate
15g Protein
18g Fett
363 kcal
Bohnensalat mit Mais und Tofu
Mittagessen
35g Kohlenhydrate
18g Protein
17g Fett
350 kcal
Kürbis-Linseneintopf
Mittagessen, Abendessen
24g Kohlenhydrate
25g Protein
15g Fett
207 kcal
Eiweiß-Shake
Abendessen, Snack
5g Kohlenhydrate
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280 kcal
Asia-Nudelsuppe mit Tofu
Mittagessen
31g Kohlenhydrate
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9g Fett
140 kcal
Bunter Bohnensalat
Mittagessen, Abendessen
19g Kohlenhydrate
8g Protein
7g Fett
415 kcal
Reis und Gemüse-Paprika
Mittagessen
58g Kohlenhydrate
16g Protein
11g Fett
675 kcal
Maccaroni mit Gemüseragout
Mittagessen
93g Kohlenhydrate
22g Protein
23g Fett
250 kcal
Grill-Spieße im Zucchini-Mantel
Mittagessen, Abendessen
11g Kohlenhydrate
20g Protein
6g Fett
368 kcal
Linsen-Couscous-Salat
Mittagessen
38g Kohlenhydrate
18g Protein
15g Fett
350 kcal
Kürbis-Linsen-Eintopf
Mittagessen
26g Kohlenhydrate
24g Protein
16g Fett
660 kcal
Bananen-Mango-Smoothie
Frühstück, Snack
87g Kohlenhydrate
35g Protein
3g Fett
294 kcal
Tofu-Gemüse-Wok
Mittagessen, Abendessen
19g Kohlenhydrate
36g Protein
16g Fett
295 kcal
Handvoll Nüsse
Snack
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54 kcal
Gurken-Sushi
Mittagessen, Abendessen, Snack
7g Kohlenhydrate
2g Protein
2g Fett
338 kcal
Rote-Bohnen-Topf
Mittagessen
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11g Fett
350 kcal
Kürbis-Linsen-Eintopf
Mittagessen, Abendessen
26g Kohlenhydrate
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24g Fett
466 kcal
Minestrone mit Reis
Mittagessen
46g Kohlenhydrate
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20g Fett
505 kcal
Linsen-Pasta Bolognese
Mittagessen
90g Kohlenhydrate
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7g Fett
295 kcal
Chilli sin Carne
Abendessen
1g Kohlenhydrate
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11g Fett
194 kcal
Grillspieß mit Tofu
Abendessen
1g Kohlenhydrate
12g Protein
13g Fett
290 kcal
Tofu-Gemüse-Wok
Abendessen
21g Kohlenhydrate
35g Protein
16g Fett
345 kcal
Nudelsalat mit Tofu
Mittagessen
45g Kohlenhydrate
20g Protein
9g Fett