Kostenlos & unverbindlich testen
Portal
Shop
Akademie
Training
Direkt loslegen
High-Intensity-Training
Fettverbrennung
Yoga
Pilates
Ganzkörper-Training
Ich will
Abnehmen
Muskeln aufbauen
Mobilität
Rehatraining
Entspannung
Ich habe
Knieschmerzen
Rückenschmerzen
Fibromyalgie
Arthrose
Adipositas
Ich habe
Lymphödem
Stress
Lipödem
Osteoporose
Burnout
Manuels neues Training
Seminar thumbnail
1 Woche
High Intensity Training
Trainingsplan •
Muskeln Aufbauen
Live
Trainingspläne
Kurse
Videos
Reha
Downloads
Training im Überblick
Ernährung
Ich will
Abnehmen
Muskeln Aufbauen
Gesund & Vital
Energie
Anti-Aging
Straffe Haut
Ich interessiere mich für
Blutanalyse
Mikronährstoffe
Makronährstoffe
Superfoods
Vitamine
Vorerkrankungen
Schilddrüse
Diabetes
Osteoporose
Verdauung
Ödeme
Weitere Rezepte
Glutenfrei
Laktosefrei
Salate
Rezepte
Alle
Carne
Vegetarisch
Vegan
Paleo
Ernährung im Überblick
Seminare
Workshops
Alle Workshops
Anti-Aging
Gehirn und Psyche
Bluttuning und Biohacking
Verschiedenes
Aktuelle Seminare
Back To Basics
Sprechstunde
pur-Storys
Akademie
Alle Ausbildungen
Orthomolekular-Coach
Heilpraktiker
Bewegungscoach
Podcasts
Mentaltraining
Ernährung und Gesundheit
Gesundheitsratgeber
Kurz und knapp gesund
Live
Workshops
Sprechstunde
Akademie
Podcasts
Seminare im Überblick
Artikel
Artikel zur Ernährung
Kochen mit pur
Wie viel Salz ist gesund?
Ganzheitliche Gesundheit
Was Kinder brauchen
Artikel zum Training
Muskelaufbau
Lindenhof Aktivwoche
Training nach Schlaganfall
30 30 30 Konzept
Artikel zur Medizin
Wasser
Blut
Schlaganfall
Krebserkrankungen
Verschiedenes
Artikel zur Orthopädie
Mentalcoaching
Manuels News
Volkers News
Ernährung
Training
Medizin
Artikel im Überblick
Preise

Rezepte

Übersicht
Vegan
Plan
Impressum
AGB
Datenschutz
Preise
Apps
Bücher
Merchandise
Podcasts
mit freundlicher Genehmigung der
MOVE YA! Lifestyle Kontor GmbH
© 2026 pur.AG
Kategorie
Laktosefrei
Suche
Gemüse-Pfanne mit Garnelen
175 kcal
Gemüse-Pfanne mit Garnelen
Mittagessen, Abendessen
10g Kohlenhydrate
21g Protein
8g Fett
Garnelen-Avocado-Salat
302 kcal
Garnelen-Avocado-Salat
Frühstück, Mittagessen, Snack
10g Kohlenhydrate
12g Protein
21g Fett
Thai-Brokkoli mit Sesam-Tofu
260 kcal
Thai-Brokkoli mit Sesam-Tofu
Abendessen
9g Kohlenhydrate
15g Protein
18g Fett
Kohlrabi-Eintopf
542 kcal
Kohlrabi-Eintopf
Mittagessen
25g Kohlenhydrate
34g Protein
14g Fett
Zucchini-Spaghetti mit Bolognese
688 kcal
Zucchini-Spaghetti mit Bolognese
Abendessen
22g Kohlenhydrate
43g Protein
47g Fett
Bandnudeln mit Lachs
430 kcal
Bandnudeln mit Lachs
Mittagessen
47g Kohlenhydrate
35g Protein
30g Fett
Sardinen-Wraps mit Auberginen
144 kcal
Sardinen-Wraps mit Auberginen
Abendessen
4g Kohlenhydrate
12g Protein
8g Fett
Eiweiß-Shake
207 kcal
Eiweiß-Shake
Abendessen, Snack
5g Kohlenhydrate
30g Protein
4g Fett
Hähnchen-Wraps
489 kcal
Hähnchen-Wraps
Abendessen
14g Kohlenhydrate
44g Protein
28g Fett
Ofen-Ei mit Schinken
227 kcal
Ofen-Ei mit Schinken
Frühstück, Abendessen
3g Kohlenhydrate
28g Protein
18g Fett
Kartoffel-Hackauflauf
670 kcal
Kartoffel-Hackauflauf
Mittagessen, Abendessen
31g Kohlenhydrate
36g Protein
42g Fett
Kalbsleber mit Himbeeressigsoße
294 kcal
Kalbsleber mit Himbeeressigsoße
Abendessen
13g Kohlenhydrate
41g Protein
8g Fett
Nudelsalat mit Tofu
345 kcal
Nudelsalat mit Tofu
Mittagessen
45g Kohlenhydrate
20g Protein
9g Fett
Thailändische Tigertränen
138 kcal
Thailändische Tigertränen
Abendessen
3g Kohlenhydrate
34g Protein
8g Fett
Chicorée mit Krabben
204 kcal
Chicorée mit Krabben
Mittagessen, Abendessen
10g Kohlenhydrate
12g Protein
13g Fett
Makrelenfilet mit Fleur de Sel
720 kcal
Makrelenfilet mit Fleur de Sel
Rezept
1g Kohlenhydrate
35g Protein
48g Fett
Kokos-Karotten-Suppe mit Garnelen
400 kcal
Kokos-Karotten-Suppe mit Garnelen
Mittagessen, Abendessen
10g Kohlenhydrate
30g Protein
25g Fett
Zanderfilet mit Knoblauch
231 kcal
Zanderfilet mit Knoblauch
Abendessen
2g Kohlenhydrate
50g Protein
4g Fett
Avocado-Tomaten-Salat mit Garnelen
614 kcal
Avocado-Tomaten-Salat mit Garnelen
Mittagessen, Abendessen
11g Kohlenhydrate
34g Protein
40g Fett
Mandel-Linsen-Braten
294 kcal
Mandel-Linsen-Braten
Mittagessen
29g Kohlenhydrate
15g Protein
10g Fett
Hüftsteak mit Salat
365 kcal
Hüftsteak mit Salat
Mittagessen, Abendessen
8g Kohlenhydrate
31g Protein
20g Fett
Ingwer-Kokos-Hähnchen
395 kcal
Ingwer-Kokos-Hähnchen
Mittagessen, Abendessen
8g Kohlenhydrate
32g Protein
24g Fett
Grill-Spieße im Zucchini-Mantel
250 kcal
Grill-Spieße im Zucchini-Mantel
Mittagessen, Abendessen
11g Kohlenhydrate
20g Protein
6g Fett
Schnitzeltasche auf Gemüsereis
560 kcal
Schnitzeltasche auf Gemüsereis
Mittagessen, Abendessen
52g Kohlenhydrate
47g Protein
16g Fett
1
2
3
4
5
...
9