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Glutenfrei
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100 kcal
Kokos-Porridge
Frühstück
22g Kohlenhydrate
3g Protein
2g Fett
450 kcal
Gemüsepuffer mit Kräuterdip
Abendessen
21g Kohlenhydrate
21g Protein
31g Fett
1120 kcal
Erdnusssoße
Mittagessen, Abendessen
20g Kohlenhydrate
40g Protein
93g Fett
363 kcal
Bohnensalat mit Mais und Tofu
Mittagessen
35g Kohlenhydrate
18g Protein
17g Fett
328 kcal
Beeren-Smoothie
Snack
17g Kohlenhydrate
15g Protein
20g Fett
490 kcal
Spinat-Omelett aglio e olio
Abendessen
3g Kohlenhydrate
26g Protein
42g Fett
882 kcal
High Protein Pizza aus Kichererbsenmehl
Mittagessen
91g Kohlenhydrate
41g Protein
32g Fett
290 kcal
Tofu-Gemüse-Wok
Abendessen
21g Kohlenhydrate
35g Protein
16g Fett
63 kcal
vegane Mayonnaise
Mittagessen, Abendessen, Snack
7g Kohlenhydrate
7g Protein
15g Fett
457 kcal
Pfannkuchen mal anders
Frühstück
10g Kohlenhydrate
17g Protein
42g Fett
447 kcal
Nudeln mit Thunfischsauce
Mittagessen
59g Kohlenhydrate
44g Protein
10g Fett
379 kcal
Camembert mit Joghurt
Mittagessen, Abendessen
17g Kohlenhydrate
30g Protein
20g Fett
527 kcal
Wildkräutersalat mit Hähnchenbrust und Ananas
Abendessen
30g Kohlenhydrate
38g Protein
27g Fett
688 kcal
Zucchini-Spaghetti mit Bolognese
Abendessen
22g Kohlenhydrate
43g Protein
47g Fett
550 kcal
Gefüllte Paprika mit Reis und Gemüse dazu Käsesoße
Mittagessen
61g Kohlenhydrate
17g Protein
29g Fett
365 kcal
Hüftsteak mit Salat
Mittagessen, Abendessen
8g Kohlenhydrate
31g Protein
20g Fett
817 kcal
Marokko-Pfanne
Mittagessen
115g Kohlenhydrate
28g Protein
23g Fett
144 kcal
Sardinen-Wraps mit Auberginen
Abendessen
4g Kohlenhydrate
12g Protein
8g Fett
322 kcal
Kräuterquark
Mittagessen, Abendessen, Snack
12g Kohlenhydrate
19g Protein
21g Fett
450 kcal
Überbackene Auberginen mit Tomaten
Mittagessen, Abendessen
10g Kohlenhydrate
25g Protein
22g Fett
408 kcal
Omelette mit Champignons
Abendessen
4g Kohlenhydrate
30g Protein
10g Fett
425 kcal
Exotenmüsli
Frühstück
52g Kohlenhydrate
12g Protein
18g Fett
274 kcal
Buttermilch-Vollwert-Frühstück
Frühstück
36g Kohlenhydrate
12g Protein
9g Fett
410 kcal
Kohlroulade mit Hackfleisch
Mittagessen
15g Kohlenhydrate
35g Protein
20g Fett