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Glutenfrei
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615 kcal
Gyrosgemüse mit Joghurt
Mittagessen, Abendessen
33g Kohlenhydrate
28g Protein
31g Fett
268 kcal
Putengeschnetzeltes
Mittagessen, Abendessen
8g Kohlenhydrate
36g Protein
10g Fett
660 kcal
Bananen-Mango-Smoothie
Frühstück, Snack
87g Kohlenhydrate
35g Protein
3g Fett
350 kcal
Eiersalat mit Thunfisch (für 2 Portionen)
Mittagessen, Abendessen
9g Kohlenhydrate
30g Protein
22g Fett
466 kcal
Minestrone mit Reis
Mittagessen
46g Kohlenhydrate
23g Protein
20g Fett
175 kcal
Gemüse-Pfanne mit Garnelen
Mittagessen, Abendessen
10g Kohlenhydrate
21g Protein
8g Fett
338 kcal
Rote-Bohnen-Topf
Mittagessen
46g Kohlenhydrate
16g Protein
11g Fett
401 kcal
Austernpilze mit Kernen
Abendessen
8g Kohlenhydrate
21g Protein
32g Fett
450 kcal
Puten-Döner
Mittagessen
37g Kohlenhydrate
40g Protein
9g Fett
450 kcal
Gemüsepuffer mit Kräuterdip
Abendessen
21g Kohlenhydrate
21g Protein
31g Fett
363 kcal
Bohnensalat mit Mais und Tofu
Mittagessen
35g Kohlenhydrate
18g Protein
17g Fett
490 kcal
Spinat-Omelett aglio e olio
Abendessen
3g Kohlenhydrate
26g Protein
42g Fett
290 kcal
Tofu-Gemüse-Wok
Abendessen
21g Kohlenhydrate
35g Protein
16g Fett
457 kcal
Pfannkuchen mal anders
Frühstück
10g Kohlenhydrate
17g Protein
42g Fett
379 kcal
Camembert mit Joghurt
Mittagessen, Abendessen
17g Kohlenhydrate
30g Protein
20g Fett
688 kcal
Zucchini-Spaghetti mit Bolognese
Abendessen
22g Kohlenhydrate
43g Protein
47g Fett
365 kcal
Hüftsteak mit Salat
Mittagessen, Abendessen
8g Kohlenhydrate
31g Protein
20g Fett
144 kcal
Sardinen-Wraps mit Auberginen
Abendessen
4g Kohlenhydrate
12g Protein
8g Fett
270 kcal
Gefüllte Putenbrust
Abendessen
7g Kohlenhydrate
39g Protein
9g Fett
322 kcal
Kräuterquark
Mittagessen, Abendessen, Snack
12g Kohlenhydrate
19g Protein
21g Fett
450 kcal
Überbackene Auberginen mit Tomaten
Mittagessen, Abendessen
10g Kohlenhydrate
25g Protein
22g Fett
408 kcal
Omelette mit Champignons
Abendessen
4g Kohlenhydrate
30g Protein
10g Fett
425 kcal
Exotenmüsli
Frühstück
52g Kohlenhydrate
12g Protein
18g Fett
274 kcal
Buttermilch-Vollwert-Frühstück
Frühstück
36g Kohlenhydrate
12g Protein
9g Fett