Der Kurs aktiviert durch einfache und effektive Übungen den gesamten Rumpf und dient somit der Prävention und Linderung von Rückenschmerzen. Du solltest dazu diesen Kurs mindestens einmal pro Woche durchführen. Alle Übungen finden im Stehen statt, daher ist der Kurs auch bei Einschränkungen geeignet.