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350 kcal
Kürbis-Linsen-Eintopf
Mittagessen
26g Kohlenhydrate
24g Protein
16g Fett
265 kcal
Sherry-Hähnchen
Mittagessen, Abendessen
2g Kohlenhydrate
38g Protein
10g Fett
701 kcal
Grüne-Bohnen-Pfanne
Mittagessen
72g Kohlenhydrate
33g Protein
31g Fett
178 kcal
Überbackene Spinatchampignons
Mittagessen, Abendessen
6g Kohlenhydrate
16g Protein
12g Fett
368 kcal
Linsen-Couscous-Salat
Mittagessen
38g Kohlenhydrate
18g Protein
15g Fett
415 kcal
Curryhähnchen
Mittagessen, Abendessen
13g Kohlenhydrate
48g Protein
17g Fett
197 kcal
Fettkillershake
Mittagessen, Abendessen, Snack
5g Kohlenhydrate
34g Protein
4g Fett
530 kcal
Puten-Möhren-Gulasch
Mittagessen, Abendessen
50g Kohlenhydrate
45g Protein
15g Fett
252 kcal
Thunfischsandwich
Mittagessen, Abendessen
23g Kohlenhydrate
27g Protein
5g Fett
386 kcal
Lachs mit Gemüse-Vinaigrette
Mittagessen, Abendessen
6g Kohlenhydrate
28g Protein
25g Fett
380 kcal
Vollkornbrot mit Quark und Kresse
Frühstück
55g Kohlenhydrate
27g Protein
4g Fett
197 kcal
Zitrussalat
Frühstück, Snack
26g Kohlenhydrate
7g Protein
5g Fett
200 kcal
Quarkcreme
Abendessen, Snack
20g Kohlenhydrate
20g Protein
1g Fett
330 kcal
Himbeermüsli
Frühstück, Snack
10g Kohlenhydrate
26g Protein
18g Fett
450 kcal
Fruchtsalat mit Mandeln
Frühstück
45g Kohlenhydrate
50g Protein
5g Fett
420 kcal
Gefüllte Zucchini
Mittagessen
50g Kohlenhydrate
31g Protein
11g Fett
350 kcal
Kürbis-Linseneintopf
Mittagessen, Abendessen
24g Kohlenhydrate
25g Protein
15g Fett
120 kcal
Omelette mit Kürbis und Spinat
Mittagessen, Abendessen
5g Kohlenhydrate
15g Protein
10g Fett
322 kcal
Kräuterquark
Mittagessen, Abendessen, Snack
12g Kohlenhydrate
19g Protein
21g Fett
300 kcal
Grüner-Bohnen-Salat mit Schafskäse
Abendessen
7g Kohlenhydrate
15g Protein
23g Fett
204 kcal
Omelette mit Champignons
Frühstück, Abendessen
4g Kohlenhydrate
30g Protein
9g Fett
425 kcal
Gegrillte Zucchinischeiben mit Mozzarella und pikanter Marinade
Mittagessen, Abendessen
30g Kohlenhydrate
16g Protein
21g Fett
415 kcal
Gemüseauflauf
Mittagessen, Abendessen
14g Kohlenhydrate
17g Protein
31g Fett
258 kcal
Kiwi-Carpaccio
Frühstück, Snack
38g Kohlenhydrate
10g Protein
4g Fett