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450 kcal
Gemüsepuffer mit Kräuterdip
Abendessen
21g Kohlenhydrate
21g Protein
31g Fett
660 kcal
Bananen-Mango-Smoothie
Frühstück, Snack
87g Kohlenhydrate
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3g Fett
535 kcal
Reisnudeln mit Ei und Tofu
Mittagessen
59g Kohlenhydrate
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221 kcal
Rote-Beete-Frikadelle
Mittagessen, Abendessen
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4g Fett
335 kcal
Kartoffelwaffeln mit Meerrettich-Quark
Mittagessen, Abendessen
23g Kohlenhydrate
16g Protein
20g Fett
523 kcal
Gegrillte Putenbrust mit Farfalle und Zuckererbsen
Mittagessen, Abendessen
57g Kohlenhydrate
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Heidelbeer-Quarkspeise
Frühstück, Snack
42g Kohlenhydrate
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Kartoffel mit Dip
Mittagessen
35g Kohlenhydrate
25g Protein
1g Fett
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Lachsfilets mit Chili und Limette
Abendessen
0g Kohlenhydrate
40g Protein
43g Fett
175 kcal
Gemüse-Pfanne mit Garnelen
Mittagessen, Abendessen
10g Kohlenhydrate
21g Protein
8g Fett
688 kcal
Zucchini-Spaghetti mit Bolognese
Abendessen
22g Kohlenhydrate
43g Protein
47g Fett
466 kcal
Minestrone mit Reis
Mittagessen
46g Kohlenhydrate
23g Protein
20g Fett
287 kcal
Ofen-Forelle mit Zitrone
Abendessen
0g Kohlenhydrate
29g Protein
19g Fett
328 kcal
Polenta-Pilz-Suppe
Mittagessen
19g Kohlenhydrate
15g Protein
21g Fett
287 kcal
Ofen-Forelle mit Zitrone
Mittagessen, Abendessen
0g Kohlenhydrate
29g Protein
19g Fett
420 kcal
Müsli mit Früchten
Frühstück
50g Kohlenhydrate
40g Protein
6g Fett
223 kcal
Ingwer-Lachs mit Gurken-Orangen-Salsa
Abendessen
12g Kohlenhydrate
36g Protein
3g Fett
280 kcal
Asia-Nudelsuppe mit Tofu
Mittagessen
31g Kohlenhydrate
16g Protein
9g Fett
420 kcal
Quark mit Früchten und Haferflocken Test
Frühstück
45g Kohlenhydrate
50g Protein
5g Fett
252 kcal
Thunfischsandwich
Mittagessen, Abendessen
23g Kohlenhydrate
27g Protein
5g Fett
410 kcal
Kohlroulade mit Hackfleisch
Mittagessen
15g Kohlenhydrate
35g Protein
20g Fett
243 kcal
Frühlingssalat mit Dip
Abendessen
7g Kohlenhydrate
20g Protein
14g Fett
660 kcal
Griechische Hackpfanne mit Feta
Mittagessen, Abendessen
32g Kohlenhydrate
39g Protein
19g Fett
428 kcal
Salat mit Eiern und Lachs
Mittagessen
35g Kohlenhydrate
28g Protein
18g Fett